人流后吃什么补身体

很多做完人流后的女性都会问“人流后吃什么补身体”“人流后吃什么好”等等问题，女性流产后特别应重视饮食的补养，这对女性身体健康有很大的影响。因为不管哪种人流手术，对身体都有一定的损伤，手术时会损失一定量的血，加上手术过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使得女性流产后的身体比较虚弱，有的还会有贫血倾向。因此，适当的进行补养是完全有必要的，而补养的程度、持续的时间，要看女性人流后的体质、失血量多少，来全面衡量。

人流后吃什么补身体?下面先为大家讲解一下饮食注意：

1.人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给1.5～2克。蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

2.术后由于身体较虚弱，常易出汗，因此补充水分宜少量多次，减少水分蒸发，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。

3.术后一星期内脂肪应控制在每日80克左右。在正常饮食的基础上，要适当限制脂肪。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

4.要保证充足的钙铁，因为他们会在一定程度上影响人的软组织和血液浓度，对于刚做完手术的人来说，身体处于比较虚弱的状态下，所以，保证充足吸收量，更利于身体修复。含钙的食物有：牛奶、豆制品、贝壳类、沙丁鱼、虾、油菜、芹菜等。含铁的食物有：动物血、猪肝、蛋黄、乌鱼、虾子、淡菜、紫菜、海带、芝麻、黑木耳等。

下面再推荐几例食谱：

1.豆浆大米粥：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。

2.鸡蛋枣汤：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气，养血作用。适用于贫血及病后，产后气血不足的调养。

3.参芪母鸡：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。具有益气补血作用。适用于流产后的调补。

4.荔枝大枣汤干荔枝、干大枣各7枚。共加水煎服，每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。

温馨提示：人工流产后要在食物的数量、质量上以及相互搭配上做出合理安排，以满足机体对蛋白质、脂肪、维生素、水和纤维素的需要。这样才可以增强身体的抵抗力，加速身体的恢复，而且在一定程度上还可改变原来的基体组织，使得体质弱的人可以趁机改变原来的体制。