女性怀孕早期该怎样预防早孕症状

很多女性怀孕早期会出现恶心呕吐、疲倦嗜睡、食欲不振等早孕反应，严重的早孕反应会导致孕妇营养不良，影响胎儿发育。女性怀孕早期该怎样预防早孕症状?专家介绍：在漫长的孕育过程中准妈妈要想科学、合理的减轻早孕反应。

一、保持心情愉悦。

轻微呕吐对胎儿不会造成伤害。孕妇每天要保持心情愉快舒畅，通过转移注意力来放松心情：逛逛公园、赏景观花、听轻音乐、和宝宝互动等，尽可能的让自己保持一颗积极向上、轻松愉悦的心态迎接早孕反应，这样早孕反应会在不知不觉中减轻。

二、合理调配膳食。

早孕期间营养消耗严重，孕妇必须坚持进食，少量多餐，尽量多吃。饮食上应尽量照顾孕妇的饮食爱好和习惯，以营养丰富、清淡可口、容易消化为原则。不要空腹，平时准备些水果、点心、牛奶等零食，

三、坚持适量运动。

适量运动对减轻恶心呕吐等早孕反应有一定帮助，孕妇要经常去户外走走，呼吸新鲜空气、晒晒太阳，这样不但有利于自身舒适，而且对胎儿发育也具有一定好处。但注意不要去空气浑浊、噪音大、人群密集的地方。

四、消除怀孕负担。

孕妇的一举一动、一颦一笑对腹中宝宝的健康发育都具有一定影响，所以孕妇一定要保持轻松愉快的心情，千万不要因为各种心理负担而胡思乱想、闷闷不乐。心理调节除了孕妇自己要积极行动外，亲属、医生都需给予耐心开导和解释。

五、必要时就医治疗。

不同孕妇体质不同，早孕反应程度也有很大差异。严重呕吐孕妇一定要根据自身情况及时就医，在医生指导下暂时给予药物控制等治疗方法，以免产生酮血症，导致胎儿发育不良。