哪些方法可以缓解顺产疼痛

很多女性为了避免顺产的疼痛而选择剖腹产，但顺产对宝宝的好处远远大于剖腹产。所以，建议女性选择顺产生孩子。那哪些方法可以缓解顺产疼痛呢?专家将为大家详细介绍。

以下几种方法可以减轻女性顺产时的疼痛：

1、硬膜外麻醉

硬膜外麻醉是通过硬膜外腔阻断支配子宫的感觉神经，来达到缓解产痛的目的，也是用麻醉方式镇痛的效果理想的方法。

2、导乐陪伴

这是女性在分娩时，有导乐在女性身边指导女性正确用力，同时也鼓励女性，提产妇擦汗，在心理上给产妇支持，达到减免产痛的效果。

3、分娩球

分娩球很像用于物理治疗和健身用的那种球。此项运动几乎不费任何力气，给产妇带来舒适感，产妇在宫缩期间坐在上面晃动身体，可以帮助产妇放松躯干和会阴，尤其是在分娩早期。

4、热水洗澡

女性使用温水持续不断的冲洗或者沐浴，宫缩时腹部的疼痛会得到缓解。主要是因为温暖和浮力或者喷水龙头，起到温柔的按摩作用，能是产妇很好的放松。

5、呼吸法

a、浅呼吸：呼吸丰满而短促，嘴唇微微开启，通过喉部把气吸入。浅呼吸约10次之后需作1次深呼吸，之后再做10次，当子宫收缩达到高点时可采用浅呼吸。

b、深呼吸：吸气时你会感到肺的最下部充满空气，肋廓下部向外和向上扩张，随之而来的是缓慢而深沉地将气呼出。这会产生一种镇静效果，在子宫收缩开始和结束时做深呼吸是理想的。

c、浅表呼吸：在阵痛频繁时，有用的方法就是进行浅表呼吸，类似于喘气。为了防止换气过度，可在喘息10-15次后屏住呼吸，默数5下。

专家提醒：女性朋友分娩时不要过于忧虑和恐惧，相信医生和自己。女性朋友最好定期做产检，及时处理妊娠期出现的各种问题。