养护肝脏应该注意的饮食

生活当中由于很多的朋友们不注意自己的饮食习惯，而导致出现了肝病的现象，肝病的发生会给我们的身体健康造成了一定的影响和伤害的，对于养护肝脏应该注意的饮食是怎么样的呢？下面让我们小编带您来了解一下它的具体介绍吧：

1.勿贪杯：肝脏代谢酒精的能量是有限的，本身患有肝病的患者如果贪杯过量，肝所受的伤害更大。

2.多喝水：多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

3.食疗粥养肝：中医认为肝不可补，一补即上火，补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人，服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。肝火旺的人用菊花泡茶都可护肝。

4.保持适量运动：加强锻炼，提高自身免疫力。此外，脂肪肝患者更要加强运动治疗，消耗掉体内多余的脂肪，可适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动。

5.少食多餐。因代谢受影响，不少肝功不好的人，如丙肝患者，胃口不佳，或治疗时会恶心、呕吐等。建议少食多餐，既能减少不适，又能保证摄入足够的营养。

6.不乱吃补品和药物。最好通过饮食摄入足够维生素，因为自行补充膳食补充剂可能有风险，如大量摄入维生素A可能伤肝。肝功不好的人用药前应咨询医生，部分退烧药、消炎药等也伤肝。

7.绝对不能喝酒。喝酒会使处于肝病早期的患者病情加重，甚至恶化成肝硬化。

8.多在家吃饭。肝功不好的人应少吃薯条等加工食品，少在外面下馆子，以便控制盐的摄入。

9.选择低蛋白食物。红肉、全脂奶制品等，不健康的脂肪含量较高，肝功能不好的人应多吃鱼肉、瘦肉、高蛋白植物（豆类）和脱脂奶。美国得克萨斯理工大学副教授霍斯特说：“研究发现，只有摄入足够蛋白，才能降低体液潴留（多脏器衰竭的临床表现之一）风险。”

10.每天喝6~8杯水。肝功能不好的人更应每天坚持喝够6~8杯水，脱脂牛奶、天然果汁、茶水等健康饮料也可。2014年的一项研究发现，每天喝咖啡可以降低丙肝患者的肝硬化风险。不过咖啡因有脱水作用，最好遵医嘱适量饮用。

11.多吃全谷物食物。肝脏受损时，肝脏储存备用糖分的功能受干扰，所以应多吃新鲜果蔬和全谷物食品。

养护肝脏应该注意的饮食是什么呢？就这个问题我们上文已经给大家做出了相关的介绍了，肝病的发生会给我们的身体健康带来极其严重的伤害，所以我们面对肝病的发生一定要注意，积极的去做好防护的措施，注意合理的饮食。