听听中医怎么说
只适合燥热体质的人
酸奶属凉性食物,优格减肥法只适合常便秘、失眠、身体常发热、容易口干舌燥的燥热体质,可确保排便顺畅;相反地虚冷体质的人可就会落得不停拉肚子的下场!若坚持以优格减肥,不妨搭配上红枣、桂圆茶等热性食材,以免凉上加凉。
营养失衡、容易复胖。
因缺乏蛋白质、纤维,长期实行这种减肥法,会导致营养失衡,造成短暂性脱水、内分泌失调、月经不顺、胃痛。而且就算瘦下来了,之后也容易复胖。
紫薯慕斯蛋糕
沙拉酱牛肉
自制酸奶
蓝莓酸奶马芬
乳酪蛋糕
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