荞麦有多种吃法，一般每3天吃一次荞麦面条，每次大约100克，就会起到一定的保健作用。此外，荞麦仁也可以和大米、糯米、小米一起蒸成米饭。
杂粮煎饼果子
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荞麦面煎饼果子
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吃荞麦100克，热量337千卡
相当于赛艇28分钟消耗的热量...
