24个越吃越瘦的减肥好习惯

11.健康零食随身带

苹果或胡萝卜被评为最佳减肥辅助食品。它们具有一定甜味，可以满足欲望而且都需要花点儿时间才能吃完。

12.固定一餐

选择一天中的一餐，规定食物种类，比如从今天开始每天晚餐只吃素食和粥。

13.自制沙拉酱

蛋黄酱1匙含100卡热量，番茄沙司只有16卡热量。用蕃茄沙司代替蛋黄酱拌沙拉，可以减少84卡热量。如果改用芥末、柠檬汁或是苹果醋，热量则更低。

14.吃薄比萨

通常一份厚比萨含热量350卡，而薄的只有220卡。

15.每一口食物咀嚼20次

16.改用小碟装食物

这样可以减少三分之一的进食。