脂肪肝的引发原因有哪些常识

说到脂肪肝，大家都知道它已经成为严重困扰大家生活的一种疾病。很多人非常害怕患上脂肪肝，但是却不知道怎样去预防，这是因为大家对脂肪肝的发病原因不了解，下面从发病原因等方面介绍下脂肪肝。

1.饮食结构发生变化。随着人们生活水平的提高，高脂、多糖、多酒饮食相对增多，而饮食调控未得到重视。长期过量摄入这些物质，使得脂肪在肝脏内堆积增多，引发脂肪肝。要预防脂肪肝的发生，人们应该改善膳食结构，避免摄入过多的脂肪和大量的甜食，少饮酒。

2.生活、工作节奏快，体力活动及锻炼少是导致脂肪肝发病率升高的另一原因。快节奏的工作生活，使人们锻炼减少，同时由工作方式的改变，大多数工作不需消耗很多体力，为使脂肪在肝脏内的堆积速度加快在而引发脂肪。适当增加运动，促进体内脂肪消耗。每天跑步，每天至少6公里才能达到减肥效果。仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。

3.对肥胖、血压增高、血脂增高认识不够，不重视自我预防。肥胖、血压增高、血脂增高等是脂肪肝发病的危险因素，会促进发病，应防治肥胖、高脂血症、脂肪肝和糖尿病的发生。超重和肥胖者更应主动减少热量摄入，并增加运动量。

脂肪肝的原因

1、说到脂肪肝人群，一想到的就是肥胖人群。没错，这类人群是最容易患上脂肪肝的，因为肥胖者血液中含有大量游离脂肪酸，源源不断地运往肝脏，大大超过了运输代谢能力便会引起肝脏脂肪的堆积而造成肥胖性脂肪肝。

2、喜爱嗜酒、酗酒的人也是脂肪肝人群中比较偏多的。较大量酒精进入体内，主要在肝脏分解代谢。由于酒精对肝细胞有较强的直接毒害作用，并减少脂肪肝内的运出，使肝对脂肪的分解代谢发生障碍。所以长期饮酒及酗酒的人，肝内脂肪酸最易堆积于肝脏，造成酒精性脂肪肝。

3、营养过剩或是营养不良的人群，　偏食荤菜、甜食的人，由于过食高脂、高糖食物，会使肝脏负担增大，而长时间的饥饿、神经性厌食、肠道病变引起吸收不良、导致脂肪动员增加，使肝内脂肪蓄积而造成营养不良性脂肪肝。

肥胖人群等脂肪肝高发人群在日常生活中应该格外重视对脂肪肝的预防，养成绿色、健康的饮食习惯。患上脂肪肝之后，大家一定要积极地接受治疗，患者家属要监督患者的饮食，有效控制，避免疾病加重。