防治脂肪肝选对方法是关键预防

脂肪肝是肝病中一种，这个疾病的出现在我们的生活当中是非常常见的了，给很多的患者朋友们带来极其严重的伤害和痛苦，对于这个疾病我们一定要做好防治的措施，在这里提醒广大的朋友们防治脂肪肝选对方法是很重要的。

脂肪肝患者的肝就像一个储油罐，积存了太多的油脂，导致肝脏解毒功能丧失，肝代谢功能不正常，以致油脂越积越多，脂肪肝也从轻度发展到中度、重度，直至肝硬化和肝癌。脂肪肝会给我们的健康带来危害，所以如何正确防治脂肪肝是非常重要的。

1.控制饮食

推荐在低脂、低盐、高纤维化、高维生素饮食。推荐每日热量：男性：1500～1800千卡/日，女性：1200～1500千卡/日（碳水化合物占总热量50%-60%，蛋白质15%-20%，脂肪20%-25%），纤维素30-35g/日。控制饮食的原则是总量控制、结构合理，必须保证总热量的控制以及碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例。

2.药物治疗

对于已出现高血压、糖尿病、高血脂、脂肪肝等疾病的患者，应在医师的指导下进行降血压、降糖、降血脂等药物治疗。

3.积极治疗原发疾病

对合并乙肝、丙肝等疾病的患者，应积极治疗原发疾病。

4.改变不良生活习惯

预防应从自身着手，彻底改变旧的不良的生活习惯，如抽烟、喝酒、熬夜、大量吃零食、久坐不动、饱餐后立即睡觉、过度紧张和焦虑、大量进食肥腻食物和动物内脏等，建立良好的生活习惯包括生活规律、饮食有节、喜爱运动和情绪乐观等。吸烟与饮酒危害人体健康，患者和家属应积极配合戒烟戒酒，建立健康的生活方式。

5.运动治疗

推荐患者进行有计划、多样性、合理的重复性运动，如慢跑、游泳、健身操、太极拳等运动，运动强度适中，达到最佳的运动心率（最佳的运动心率=170—年龄），运动时间30-60分钟/天，通过大肌肉群的运动达到消耗体内脂肪，减轻体重和改善胰岛素抵抗的目的。

6.减轻体重

肥胖是代谢综合征的危险因素，也是心血管疾病的危险因素，因此减轻体重是防治代谢综合证的核心。控制体重需要改变不良生活习惯、减少摄入热量、增加体力活动等。在1年内体重逐渐减轻5%～10%对身体健康非常有好处。

脂肪肝的防治方法是什么？看完了上文的介绍，相信大家现在对于这个疾病都已经明白了吧，希望这些能够给广大的朋友们带来警惕，脂肪肝的危害是非常可怕的，在日常生活当中如果出现了脂肪肝的情况，一定要及时的去采取治疗措施。