脂肪肝患者应该注意哪些生活习惯常识

对于脂肪肝这种疾病的患者来说，积极有效的治疗和坚持不懈的锻炼，对于脂肪肝的治愈当然是相当有利的，也是必须的，除此之外，平时养成良好的健康饮食和生活习惯，对于脂肪肝的预防和治疗也是很重要的，那些生活习惯对于脂肪肝的治疗是有益的呢，看一看。

喝好清晨第一杯水。人体在睡眠的过程中会消耗大量的水分，因此早晨起来要适量的给身体补充水分，来保证一天的新陈代谢需要。但要注意，不要在起床后马上喝碳酸饮料、蜂蜜水、冰水、热开水、茶水或咖啡，否则会刺激肠胃，造成腹痛。如果有高血压，注意不要在起床后马上喝淡盐水或功能饮料，因为早晨人体血压偏高，喝盐水会加重血压的升高。清晨第一杯水最好选择温和无刺激的白开水。

注意早餐质量。早餐是一天中最重要的一餐，吃早餐获取的热量占一天所需能量的30%。早餐中要尽量包含充足的纤维素、维生素、碳水化合物和蛋白质，这样可保证身体在上午的代谢需要，并有利于午餐和晚餐的消化吸收。

避免久坐。在办公室工作的人员通常需要长时间坐着办公，久坐会造成血液循环不畅，使脂肪更易囤积在腹部。坐着工作一段时间就站起来活动一下，这样有利于全身血液循环，避免脂肪囤积，从而预防脂肪肝。

脂肪肝患者的饮食一定要合理，多吃一些平时对病情有营养的食物，长期食用会让患者的病情减轻，对身体的健康不会造成危害，但是脂肪肝患者病情严重的时候就要进行药物治疗，听医生的安排和叮嘱。

节制性生活在脂肪肝的治疗与调养中非常重要，同时适当节制性生活对脂肪肝的恢复大有益处。和谐的性生活不仅对肝脏无害，相反会对肝功能恢复有好处。但是如果不加节制的话，则可诱发肝昏迷和上消化道出血，加重脂肪肝的病情。

中医认为肝肾同源，由于肝脏功能损害会牵累肾功能，同时肾的过度损耗也会造成肝脏的损伤。因此性生活过度，在耗损肾精的同时，也会加重肝脏的负担，出现面色黯黄、腰酸腿软等征象，加速脂肪肝的加重。

同时，脂肪肝患者的体力也相对较差，精力不足，易于劳累，本身性欲会有所减退。因此，即便是正常的性生活也容易出现疲劳加重，不利于脂肪肝的恢复，如果房事过度，则更会加重病情。

脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，一旦患上脂肪肝这种疾病，就会对我们的身体的各项功能带来负面影响，从而，影响我们的健康，使我们深受其害，既然我们了解了脂肪肝可以预防，也可以治愈，那么我们就一定要从现在开始，注意健康合理的饮食，并且养成一个良好的生活习惯。