脂肪肝如何进行预防治疗

随着社会的进步，生活水平的提高，我们的饮食开始变得多样化，并且肉食已是我们餐桌不可或缺的食物，应酬增多使得喝酒量不断增多，我们对脂肪肝已经不再陌生，它正在向我们靠近，那么我们该如何预防脂肪肝?

调整饮食结构

现代人饮食结构的不合理是导致糖尿病、脂肪肝等疾病高发的原因之一，因此应多提倡人们高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食，不吃或少吃动物性脂肪，多食新鲜的蔬菜、水果。

患者适宜生活中喝御农甘之饮辅助治疗，能清除肝内多余脂肪，防止肝部脂肪堆积，维持肝脏正常代谢。

酒引起的脂肪肝：禁酒、纠正营养不良状态

高热量、高蛋白饮食，补充少量维生素，减少单糖和多价不饱和脂肪酸，有适量必需脂肪酸，脂肪不超过饮总热量15~20%

减体重

体重减少速度相当重要，对肝损害改善、恶化起关键作用

对重度脂肪肝病人，减肥速度不宜太快：短期内减肥速度太快（5KG/月）可促进肝脏炎症、汇管区纤维化、胆汁淤积;电解质紊乱、高尿酸血症、酮症及体重反跳;建议减肥速度：儿童0.5KG/周、成人1.0KG/周

减重可改善肥胖伴同的高胰岛素血症、胰岛素抵抗、糖尿病、高脂血症，使脂肪肝消退;每降低1%体重转氨酶下降10%，4~6个月内减重10%可使转氨酶复常

运动疗法

每天锻炼热量消耗300KAL4个月，可减轻4.5KG。

运动疗法祛除的主要是腹部、内脏脂肪，伴随甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇下降及高密度脂蛋白胆固醇升高，改善糖耐量。

较长时间持续运动使肌肉有选择性地将脂肪作为能量主要来源，从而促进脂肪分解，导致脂肪蓄积减少，以腹腔内脂肪为明显。

增加肌肉对胰岛素敏感性，肌肉氧化能力增强，血液内葡萄糖利用率增加，防止多余糖向脂肪转换。降低血液甘油三脂浓度，增加高密度脂蛋白胆固醇浓度，后者减少血脂在血管中沉积。

预防脂肪肝就需要我们从小事做起，从日常生活做起，坚持锻炼身体，饮食不仅要求多样化，高质量化，更需要营养化，有利于我们的身体健康，我们一点点的做到以上的要求，会有一个健康的身体，还会有美好幸福的生活。