控制饮食，坚持运动才能治疗脂肪肝治疗

现在有脂肪肝的人很多，大多并不太注意坚持运动，很多人因为没有什么不适症状，还是延续着以前的不良饮食和作息习惯，多吃少动，结果导致脂肪肝越来越严重，结果到了必须进行治疗的地步。

目前比较好的是茶饮治疗法，它凭借其以茶载药的服用方法，不需要改变生活习惯，就能有效地护肝养肝，长期饮用，可远离肝恶变。

脂肪肝如今已成为白领精英们的常见病症，和高血压、高血脂、高血糖“三高”一同威胁着人们的生理、心理健康。了解过脂肪肝的原因和治疗思路，我们知道只要养成健康规律的生活习惯，杜绝暴饮暴食，经常运动锻炼，配合药物治疗，要治愈脂肪肝并不难。

首先，找出病因，有的放矢采取措施。如长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体能恢复正常。有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖。营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入。总之，去除病因才有利于治愈脂肪肝。

其次，调整饮食结构，提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。

还有，适当增加运动，促进体内脂肪消耗。每天跑步，每小时至少6公里才能达到消脂效果。仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。

调理饮食结构，积极运动，这也是养生当中一直提醒人们需要做到的两件事情。特别是得了脂肪肝的人本来就有贪吃不爱运动的习惯，结果致使这些人群更加容易导致脂肪肝的发生和肝脏的病变。