哪些食物有效预防脂肪肝预防

脂肪肝，应该很多人都有所耳闻，都说脂肪肝危害大，脂肪肝严重的威胁着我们的健康，本文就来了解下脂肪肝的相关知识吧。

1、燕麦可降低胆固酸、价值高、热量低、降低甘油三酯。

2、玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、等，能促进肝脏解毒，减少肝脏中有害物质，具有降低血清胆固醇的作用。

3、海带含有多种有机物和碘,钾,钙,铁元素,还有蛋白质,脂肪酸,糖类,以及多种维生素和尼克酸、牛磺酸等，减肥消脂，可降低血及胆汗中的胆固醇;食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。

4、很多人都不喜欢大蒜辛辣刺鼻的味道，但大蒜中含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。

5、苹果生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气，它含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。

6、牛奶因含有较多的钙质，补充蛋白质来帮助肝细胞的恢复，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸收。

7、洋葱不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，可激活纤维蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成。

8、甘薯能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生过多的酸，保持人体酸碱平衡。能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩。

综上所述，脂肪肝的危害性大，不管你是否有采取脂肪肝治疗措施，针对脂肪肝，希望你及早去外科医院接受检查，同时建议脂肪肝患者做好预防措施，只有注重生活中的小常识，才能从中获益，进而避免脂肪肝复发。