预防胆结石关键在饮食

大家都知道胆结石的症状吧!我们以前也介绍了不少了，或者您也听说过这个疾病带来的痛苦吧!在平常就要做好防预，积极的体育锻炼，保持良好的心态，相信会很快就会好的!下面咱们一起来看看怎么通过饮食防止胆结石吧!大家多看一些这方面的常识吧!

胆囊结石主要见于成人，女性多于男性，40岁后发病率随年龄增长而增高。结石为胆固醇结石或以胆固醇为主的混合性结石和黑色胆色素结石。

通常，对症状较轻微的急性胆结石患者，临床上可考虑先用非手术疗法控制炎症，但在非手术疗法治疗期间，必须密切观察病情变化，如症状和体征有发展，应及时进行手术治疗，特别是老年人和糖尿病患者，病情变化较快，应特别注意。

胆囊结石与多种因素有关。任何影响胆固醇与胆汁酸浓度比例改变和造成胆汁淤滞的因素都能导致结石形成。个别地区和种族的居民、女性激素、肥胖、妊娠、高脂肪饮食、长期肠外营养、糖尿病、高脂血症、胃切除或胃肠吻合手术后、回肠末段疾病和回肠切除术后、肝硬化、溶血性贫血等因素都可引起胆囊结石。在我国西北地区的胆囊结石发病率相对较高，可能与饮食习惯有关。

首先我们来了解一下诱发胆结石的原因，目前主要的原因有遗传、性别和肥胖这三种，因此大家在生活中都要避开这三个因素，父母有过胆结石经历的人生活中格外需要注意。平时的饮食不要吃太多油腻的食物，大鱼大肉少吃一点，多吃点蔬菜。

另外大家要学会合理安排自己的一日三餐，每天吃饭要定点定量，可不要暴饮暴食，吃的食物要以低脂肪、低热量、高纤维的为主，多吃粗粮。如果您平时应酬比较多的话，在饭前可以多吃一点水果和蔬菜，这样再吃饭的时候就不想吃鱼肉了，酒桌上喝酒是必不可少的，但是要少吃，逢场作戏罢了。

现在的年轻人夜生活都很丰富，睡觉都很晚才睡，很多人早上就起来很迟，慢慢就养成了不吃早饭的习惯，一天两天这样还看不出对身体会产生什么影响。如果您长期遮的话，是比较容易患上胆结石的，因此我们每个人早上都要吃早饭，而且要吃好。

综上所述我们知道了防止胆结石最重要的措施，即是合理安排自个的一日三餐，多吃家常便饭，蔬菜水果是能够防止胆结石的。只需我们坚持这样做，就不会被胆结石这种疾病折磨了，这样您自个受的罪也会少一点，保证自个的身体健康。