纤维素食物有效缓解口腔异味问题

我们现在很多人都是需要跟别接触的，在接触的过程中交谈就是不能避免的，所以如果口腔有异味，那么估计你很难在别人的面前说话了，而且我们的自信心也是会受到打击的，下面我们就给大家说说如果通过饮食的方法去除口腔异味吧。

一、香芹菜

这种草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝。此外，上述这几种草本植物对消化也有好处。

二、酸奶

最新的研究表明，每天坚持喝原味酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。

三、富含纤维素的蔬果包括苹果、胡萝卜和芹菜等。

这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。

含大量维生素C的食物浆果、柑橘、西瓜和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。维生素C是从新鲜的蔬菜和水果来摄入。

虽然说上面的三种食物都是有效的帮助我们去除口腔异味的，但是从根本上去除口腔的异味我们还是要保持健康的生活习惯，注意我们的饮食清淡。