认清甜味剂血糖不再高

在所有标签上，碳水化合物都是以克来计算的。正如您所了解到的，只要是等量的，所有碳水化合物对血糖含量的影响都是一样的。因此，可以使用食物标签来比较食物中碳水化合物以及纤维的总含量。

一定要将等份量的食物进行比较。然后，选择一份最符合您的碳水化合物目标（您很快就会了解到）的食品。另外，餐前餐后或饮酒前后测量血糖，可以帮助您了解食物对血糖的影响。