营养专家认为,早餐是一天中最重要的一顿饭,每天吃一顿好的早餐,可使人长寿。早餐要吃好,是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。因为人经过一夜的睡眠,头一天晚上进食的营养已基本耗完,早上只有及时地补充营养,才能满足上午工作、劳动和学习的需要。下面让我们来做一下美味西餐皮蛋瘦肉粥
原料:
做法:
1、把米洗一遍,然后浸泡;
2、把葱、姜、香菜切末,里脊肉切丝或切末,皮蛋切丁,如果想缩短时间,肉可以在前一天晚上准备;
3、向锅内倒入5-6碗水,放入肉、姜并搅散,加热等待烧开;
4、水开时把泡好的米放入锅中(水开后放米,不易粘锅),锅开后,调小火,直至米粒煮烂;
5、米煮好后,放入皮蛋(最后放皮蛋,粥的颜色漂亮),放适量的盐;
6、放入葱、香菜,关火。