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秋季养生保健菜谱果仁菠菜

导读：据研究，花生造成的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲取，从而达到减肥效果。

4.将菠菜段和炸熟的花生仁放入盘中，淋上酱汁即可。

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