预防直肠脱垂单易行的方法

生活中人们要注意直肠脱垂的出现，要注意其中的治疗方法，人们要注意了解其中的常识问题，人们不要忽视直肠脱垂的影响，要注意了解其中的预防方法，具体预防措施有哪些呢?我们看看专家的介绍。

一、积极除去各种诱发因素，如咳嗽、久坐久站，腹泻、长期咳嗽、肠炎等疾病，婴幼儿尤要注意。

二、平时要注意增加营养，生活规律化，切勿长时间地蹲坐便盆，养成定时排便的习惯，防止大便干燥，便后和睡前可以用热水坐浴，刺激肛门括约肌的收缩，对预防直肠脱垂有积极作用。

三、有习惯性便秘或排便困难的直肠脱垂患者，除了要多食含纤维素的食物外，排便时不要用力过猛。

四、妇女分娩和产后要充分休息，以保护肛门括约肌的正常功能。如有子宫下垂和内脏下垂者应及时治疗。

五、经常做肛门体操，促进提肛肌群运动，有增强肛门括约肌功能的效果，对预防本病有一定作用。

下面介绍四种简单易行的方法：

1、指扩运动：右手食指涂适量润滑剂，先在肛门口按揉1分钟，然后缓缓伸入肛门达2个指节，向前后左右四个方向扩肛3分钟，要均匀用力，切忌使用不适当的暴力，可在便后及睡前各进行一次。特别适用于肛门术后病人以及有肛管环形狭窄和晚期肛裂病人。

2、仰卧屈膝运动：仰卧屈膝，抬头，右手伸到左膝，然后松弛复原;再屈膝抬头，左手伸到右膝，松弛复原。每次运动30次。

3、快速收缩运动：可快速收缩肛门，每分钟进行30次，一日可作2-3次。

4、提肛门运动：静坐，放松，将臀部及大腿用力夹紧，合上双眼，配合吸气时，向上收提肛门，提肛门后稍闭一下气，然后配合呼气时，全身放松。每次练90下。一日三次，放在便后和睡前进行一次。

一旦您得了这种病一定不能拖延，一旦拖延会从早期的轻度病症转变成重度病症，到时侯会给您带来更大的损失，一定要及时去医院检查治疗，早日治疗身体早日轻松，在这里祝您早日恢复健康。