老年便秘应该如何治疗

便秘这个问题有时也会成为人们的话题，现代人的生活习惯造成引发便秘的主要原因。便秘的多发人群不定，以青壮年居多，但是也有很多孩子和老人也会有便秘的症状。孩子便秘主要因为饮食，只要注意调理很容易改变，但是老年人便秘情况就不同了。那么如何治疗老年人便秘成为一个大的问题。

1、适当多饮水

我们都知道缺水是导致便秘出现的一个重要因素，所以，老年人便秘患者要多饮水，每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。老年人平时也应多饮水，不要等到口渴时才喝水。

2、保持乐观的情绪

精神紧张、焦虑等不良情绪也是引发便秘出现的重要原因，因此，老年人患者在平时生活中一定要经常保持心情愉快，不要动辄生气上火，以避免便秘的发生。

3、养成定时排便的习惯

养成定时排便的习惯是治疗便秘的重要方法，患者要确定一个适合自己的排便时间（最好是早晨），到时候不管有无便意，或能不能排出，都要按时蹲厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便的条件反射。

4、适当的参加体育运动

适当的体育运动队治疗便秘的效果也很好，需要注意的是：对于因病长期卧床的老年人，家人可给其做腹部按摩，由右上腹向左下腹轻轻推按，以促进其肠道蠕动，适当参加体育运动老年人应适当地参加体育运动，特别是要进行腹肌锻炼，以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动，提高排便能力。

老年人便秘还是不容忽视的，如果长期形成便秘有可能导致身体其他疾病的可能。保持良好的心情还是很重要的，在饮食方面要注意不要过于单一，要多喝水，这些都可以改善便秘的情况。老年人还要适当进行锻炼，切记卧床不动，祝愿人到老年都能够有一个健康的身体。