治疗便秘吃什么水果好呢

在生活中很多人都会遇到便秘的问题，便秘的发生给我们的身体健康带来了很大的危害，长期便秘会使女性皮肤变得粗糙，有的还会引起肛肠疾病，所以对于长期便秘的人群来说要积极治疗，在治疗期间还要多吃一些水果，可以起到辅助治疗的作用。

1、苹果：苹果中含有的有机酸（如苹果酸等）具有促进肠蠕动的功效。苹果中含有的水溶性纤维（如果胶等）具有保护肠道黏膜、活化肠内有益菌、调整胃肠功能的功效。因此，人们常吃苹果可起到清理肠道和预防便秘的作用。

2、猕猴桃：猕猴桃中含有膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、叶酸及胡萝卜素等营养物质，具有清热降火、润燥通便的作用。

3、草莓：草莓中含有丰富的果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等物质，具有润燥生津、调理胃肠功能、降低血脂和防治便秘的功效。

4、香蕉：香蕉中含有丰富的膳食纤维和糖分，具有很好的润肠通便作用。但是，只有熟香蕉才有通便的效果。人们若食用了大量的生香蕉，不但起不到通便的作用，反而会加重便秘。

5、柚子：柚子中含有膳食纤维、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养物质，具有清肠通便的功效。便秘患者若食用一些皮厚多汁的柚子，大便往往可立即通畅。需要注意的是，柚子有滑肠的作用，可使人发生腹泻。因此，胃肠功能不良的人不宜多吃柚子。

以上介绍的是便秘吃什么水果好?相信大家都已经清楚了，专家说除了多吃以上水果以外，便秘患者还要多吃粗粮以及粗纤维的食物和蔬菜，对缓解便秘的发生有很好的帮助，最后祝愿便秘患者早日恢复健康。