产后妈妈们预防便秘有妙招

产妇便秘的现象在生活中那是很多见的一种现象，给孕妇造成了很多的影响，但是生活中要注意这种疾病的出现，我们现在就去了解一下产妇如何预防便秘吧!

产妇如何预防便秘

1、饮食合理：孕妇要注意饮食的合理性，不要吃了上顿不吃下蹲，饮食极其不规律，导致肠胃消化不良，引起便秘，因此，多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，选择那些含有丰富纤维素的食物，不要吃辛辣刺激性的食物，避免排便通畅。

2、产后适当的活动：生完孩子不要长时间睡在床上，虽然要调理，但也要适当的下床活动，促进肠道蠕动以及保持排便通畅，不要过度劳累引发痔疮。

3、养成良好的排便习惯：产妇有大把的时间调理自己的身体，因此一定要注意排便正常性。每天清晨如果没有便意的话，喝一杯凉开水，刺激肠胃，促进排便。有便秘问题，每晚可以适当的喝一些蜂蜜或者润便的饮料，实在不行，咨询医生。

4、温水坐浴：每天可以进行温水坐浴，一天2~3次，此方法能够促进肛门部位的血液循环。如果产后得了痔疮，温水坐浴之后，可以涂抹一些痔疮膏，具有缓解痔疮症状的作用。

产后妈妈们预防便秘有妙招，便秘是痔疮的最大祸根，预防便秘才能降低痔疮的发生几率。另外，产后肛门部位有任何症状，要及时的去医院接受治疗，祝你早日康复。