日常生活中如何巧治便秘

生活中很多的事情会造成便秘的。给患者的生活造成了很多的伤害，便秘的原因有很多，生活中要注意正规的治疗，患者千万不要盲目服药。日常生活中巧治便秘。

一般没有器质性病变的便秘患者，建议在家里把以下功课做好，没有改善再来看门诊好一些，避免过多的，盲目的服用药物。有些泻药还会导致便秘更难治愈。（不能确定有无器质性病变的患者建议查下肠镜，因为有些疾病比如大肠癌早期是没有症状的，等到有症状往往是晚期了。并且查肠镜可以发现癌前病变。）

1、首先是要有一个良好的生活起居习惯。晚上要保证充足的睡眠。早上要留出充裕的排便时间，早上上班的人要稍微早起点，早上过于忙乱或紧张会打乱正常的生物节律。正常人体早上起床后有一个直立反射，早餐后还会有胃结肠集团蠕动。人一紧张往往会导致植物神经功能紊乱。这些“顺水推舟”的排便机会就白白失去了。

2、建立良好的饮食习惯。多食粗纤维丰富的食物（老年人或牙齿不好的人可以把粗纤维做的很烂的，以后单独写文章讲述）;尽量吃多样化的食物。

3、避免盲目服用泻药减肥。盲目服用泻药往往会使肠道处于“懒惰”状态，不用泻药就不能排便，以后还会越来越“懒”要加大剂量才能显示效果。到最后还会出现大剂量也无效的状态，需要更换泻药，慢慢用着又无效了。如此往往使便秘越来越难治疗。

日常生活中如何巧治便秘，所以在服用便秘药物前先看看自己这些方面有没有做好。很多患有便秘的人经过科学的调理往往可以不用服用药物而愈。