老年人吃哪些食物会缓解便秘

老年人是很易患上便秘的，给老年人的生活造成了严重的影响，但是患上这种疾病的话要及时的治疗，但是因是也是很重要的，吃什么好，老年人便秘吃什么好得快?

应避免刺激性食物如酒、浓茶、咖啡、辣椒等，少吃生冷瓜果及干菜等含植物纤维素多的食物，慎用蔗糖、萝卜等易致腹胀的食物，而宜给半流少渣食物。老年人便秘吃什么好?宜食青菜、水果、粗粮等多渣食物，以增进肠蠕动。

老年人便秘吃什么好?对于一般的便秘病人，可以采用合理调配饮食，养成定时排便的习惯加以纠正。对于顽固性便秘或由于某种疾病引起的便秘，应尽早到专业肛肠医院诊治。

治疗老年中老年人便秘常用的方法有服用泻药、灌肠或用手掏便等。老年人长期服用泻药可以引发营养缺乏等不良反响;灌肠也可引起老人不适，有时效果有限。掏便更是容易引起诸多不便和风险。除了器质性便秘，老年人便秘大多数是由于功能性便秘引起的，食疗是比较好也是容易操作的好方法。

1、多食含植物纤维的食品，如青菜、水果、粗粮、豆制品等，必要时可加些琼脂，利用其吸水性，使肠的内容物膨胀而增量，从而促进肠蠕动，利于排便。

2、纠正不良饮食习惯，多用含维生素B的食品，如粗粮、豆类，必要时可补充片剂维生素B1。因为如果体内维生素B1不足，可影响神经传导，减缓胃肠蠕动，不利于食物的消化吸收和排泄。

3、多用产气食品：如生葱、洋葱、生黄瓜、生苤蓝、生萝卜等，利用它们在肠道内的发酵作用，产生鼓肠，以增加肠蠕动，利于排便。

4、多饮水及饮料，每日清晨空腹喝水200-500毫升，特别是温凉的淡盐水，效果更佳。

5、补充水溶性膳食纤维如80水苏糖，迅速增值肠道双歧杆菌等有益菌，抑制腐败菌等有害菌，平衡肠道菌群，从而有效改善肠道环境，彻底避免便秘发生。

以上就是专家对老年人吃哪些食物会缓解便秘的详细介绍，患者要及时的治疗，避免疾病的恶化，生活中养成好的习惯，争取早日的康复。