预防便秘应该怎样做比较好呢

预防便秘很重要，但是出现便秘后，患者一定要选择正确的治疗方式，切忌盲目乱治，以免便秘加重诱发更多的危险。那么预防便秘应该怎样做呢?下面就让专家为我们详细介绍。

针对便秘，在预防和治疗时可采取下列措施：

（1）、饮食中必须有适量的纤维素，每天要吃一定量的蔬菜或水果。主食不要过于精细，要适当吃些粗粮，可每晚喝用红薯、大枣、蜂蜜煮成的稀饭1碗。

（2）、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃中振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

（3）、生活要有规律，尤其要养成定时排便的习惯，通常以早晨起床后排便比较适宜。保持心情舒畅，避免忧思与恼怒。

（4）、进行适当的体力活动，加强体育锻炼。做仰卧屈腿、深蹲起立、散步、打太极拳、骑自行车以及加强腹式呼吸等，均有助促进排便。

（5）、有肛周疾病者应及时到医院治疗。以免引发一系列并发疾病，造成更严重的后果。

以上是专家对于预防便秘应该怎样做的介绍，希望对您有所帮助。患者要及时去正规的医院检查治疗，争取早日康复!