预防便秘可有效的远离肛裂疾病

肛裂的发病因素是很多的，这种疾病要及时的治疗。这种疾病给患者的身体和日常生活都带来巨大的伤害，所以大家如果想预防肛裂的话一定要从预防便秘开始。预防便秘的方法主要是：

1.养成每日定时排便的习惯：健康人直肠内通常没有粪便，随晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、结肠反射，将粪便推入直肠，直肠内粪便蓄积到一定量，便产生便意。所以把如厕时间安排在早、中、晚饭后为好。

2.养成合理的饮食习惯：防止大便秘结应注意合理调配饮食，可以增加食欲，纠正便秘改善胃肠功能。日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少含辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末、姜等。

3.注意日常保健：学会心情适时放松，然后要保持肛门清洁，每晚睡前温水坐浴一次。睡眠时宜采取右侧卧位，促进局部血液循环。从事久坐、久立、久蹲职业的人要经常变换体位，适当地增加活动量，多做提肛运动。

4.如厕禁止吸烟：如厕吸烟，大大延长了如厕的时间，久而久之养成了习惯，造成下蹲和排便时间延长，容易造成肛门直肠内淤血和痔静脉回流不畅。

总之，预防肛裂时，患者一定要注意自己的生活和饮食习惯，尽量的不要使大便干燥。同时，也希望肛裂患者在入厕的时候，要使用比较细软的手纸。