应该怎么预防痔疮疾病呢

痔疮的患病人群越来越广泛，该怎么样去防治这种疾病是困扰大家许久的一个问题，因此我们特意总结归纳专家们的建议，写出以下几条内容，供大家学习参考，总归还是建议大家有一个好的生活工作习惯。

一、早晚做提肛运动

早晚做提肛运动可以缓解痔疮，也是常用的痔疮预防方法。

二、在办公室里多喝水、多吃纤维粗的食物

专家说，喝水可以软化肠道里的大便，粗纤维的食物可以促进肠蠕动，都可以帮助排便。比如蔬菜、水果以及未经精加工的谷类和薯类等，有助于痔疮预防。

三、一定要多活动

不要久站久坐，坐45分钟起来活动5分钟，完全可以有效地减轻痔疮症状。

四、切忌久蹲

尤其不要一边上厕所一边看书读报。因为蹲厕时保持的姿势，可以促使痔静脉从充血，影响静脉血液回流，引起或加重痔疮症状。

五、便后记得清洗干净

痔疮病人便后使用柔软的卫生纸擦干净，有些卫生纸过分粗糙，有些卫生纸还含有荧光剂化学剂等，市民要注意分辨。有条件的话，最好用水清洗，帮助肛门清洁。

以上的5条小建议是通过专家的意见总结出来的，防治痔疮的核心问题主要就是保持一个爱运动的习惯、工作不要久坐不动，上厕所时不要养成久蹲的坏习惯，最重要的一点就是要保持个人卫生。