预防痔疮主要都有哪些呢

要想不得痔疮最好的办法就是平时就提前做好预防，把患病的机率降到最小。尤其是对于久坐不运动的人，运动量较少的职业，做好预防工作非常重要，不然某一天痔疮突然降临你的生活的时候，就已经为时已晚，无法补救。预防痔疮主要有以下几种方法：

1、劳逸结合:在工作和生活中,要劳逸结合,过度劳累、负重或下蹲久行、久坐等都可使肛门直肠部静脉淤积或活动过少,静脉曲张。

2、提肛运动当提倡:无论劳作负重、久行下蹲,还是久坐,终极都能引起肛门直肠部位静脉淤积、曲张,因此,加强局部的运动对减少局部静脉淤积,以及静脉曲张都有很大的益处。

3、饮食起居看护法:生活规律化,天天定时排便,保持大便通畅;经常清洗肛门,并要保持干燥,饮食以平淡为主,避免辛辣刺激性食品,多吃蔬菜水果,如西瓜、香蕉、番茄等都有润肠的作用.在夏季尤其应该多饮盐开水,避免汗液排泄过多。

4、忌辛辣刺激食品:痔疮病人常因大量饮酒、嗜食辛辣,如辣椒、芥末、胡椒、生姜等富刺激性食品而加重痔疮的发作.所以痔疮病人要注意饮食卫生,避免暴饮暴食,克制或不吃辛辣刺激性食品.多吃蔬菜、水果,多饮开水.含有纤维素多的蔬菜,如芹菜、青菜、菠菜、卷心菜、丝瓜等能增加肠蠕动,对习惯性便秘者,更为适合。

5、运动看护法:适当的运动能够减低静脉压,加强心脑血管系统的性能,消除便秘,增强肌肉的气力.这对痔疮的预防很有作用.提肛运动是最简便也是最有效的方法:全身放松,臀部及大腿用力加紧,配合吸气,将肛门向上收提,稍闭一下气,然后呼气,全身放松.这种运动可随时随地进行.运动（至少15分钟,汗出时避风,持之以恒）可促进血液循环。

预防痔疮需要从一点一滴做起，不能因为现在还没有患上而不把它放在心上。而一旦得了痔疮之后，也不必过于担心，应趁早就医，通过医疗手段进行治疗，并且注意一次根治，否则痔疮的复发率较高，容易为以后的生活留下麻烦。