漫漫冬日，巧防痔疮

漫漫冬日是痔疮频发的时节，如果保护好自己的身体，预防痔疮的困扰，成为有“痔”者不得不关注的一个话题。说到冬季预防痔疮，总少不了加强锻炼和保持清洁两个关键性的措施，下面就来具体谈谈。

一、增强身体锻炼

增强自己的身体素质是预防痔疮的根本，可经常参加多种体育活动如广播体操、太极拳、气功、踢毽子等，有益于血液循环，能够增强机体的抗病能力，调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结。

二、预防便秘

为了预防便秘，须注意合理调配饮食，养成定时排便的习惯，晨起喝一杯凉开水能刺激胃肠运动，预防便秘。另外，当有便意时不要忍着不去大便，因为久忍大便可以引起习惯性便秘。

三、保持肛门清洁

肛门周围很容易受到这些细菌的污染，诱发肛门周围汗腺、皮脂腺感染，而生疮疖、脓肿。应经常保持肛门周围的清洁，每日温水熏洗，勤换内裤，可起到预防痔疮的作用。

如果你是一位准妈妈，要有效预防痔疮，还必须做好孕期保健工作。因为怀孕女性一般活动量相对减少，引起胃肠功能减弱，粪便停留于肠腔，粪便中的水分被重吸收，引起大便干燥，诱发痔疮。因此怀孕期间应适当增加活动，避免久站、久坐，并注意保持大便通畅。

以上就是一些关于在冬季预防痔疮的建议和意见，希望对您的病情和保健有所帮助。如果您不小心患上了痔疮，还请您及时去医院就诊。