上班族们应该如何预防痔疮

痔疮严可能每个人都不会陌生，这种疾病的出现给患者带来了很多的伤害，这种疾病的易患人群是很多的，大家都要积极的预防痔疮，尽可能让痔疮远离我们大家。而也有奇怪的现象，那就是痔疮偏爱上班族。这是为何呢?

痔疮为何总是偏爱上班族?

专家表示，上班族容易患上痔疮的主要原因在于“久坐不动”上。这是因为上班族长时间保持坐姿，特别是坐在软座上时，腹部血流速度会减慢，下肢静脉血不能回流，血液循环受到阻碍。

在这种情况下，直肠静脉从容易发生曲张，导致血液淤积，最终形成一个静脉团，这就是外痔。同时，长期久坐不动会令肛门部缺乏活动，使肛门部肌肉弹性下降，收缩力减弱，直肠黏膜下滑，这同样也会导致痔疮生成或痔疮加重。

那么，上班族该如何预防痔疮?

一、上班族在办公室工作的人要多坐硬板凳。当人坐在硬板凳上时，臀部有两个坐骨节支撑，这样血液循环受到阻碍较小，能减少痔疮的发生。

二、上班族要多吃新鲜蔬菜少吃辣，如吃芹菜、菠菜、大白菜、韭菜、南瓜等以利于排便，一些粗粮，如荞麦、高粱、玉米等也是不错的选择。同时少吃刺激性的食物，避免大量饮酒。

三、要按时排便，最好在每天早晨起床后立即排便，一旦有便意要及时如厕。大便干燥时，可在每日清晨饮一杯清淡盐水，必要时可以吃一些缓解便秘的药物。对于外痔患者来说，比起蹲坑，坐马桶更好。

痔疮为何总是偏爱上班族?通过上文的详细介绍，上班族都明白了吧。所以，建议上班族不要长时间的坐着，这不利于血液的循环。