吃月饼会胖吗

传统佳节中秋又快到了，中秋节是家人团聚的日子，在这个特殊的节日，月饼是必不可少的，可是苦恼又来了，月饼那么甜那么油，想减肥的朋友要怎么吃月饼才会胖呢?

一、吃月饼会胖吗?

对于“吃月饼会胖吗”这个疑问，回答是肯定的。月饼属于高热量、高脂肪、高胆固醇、高糖分的的食品。市面上最常见的月饼主要有广式、苏式、京式3种，虽然制作工艺上存在差异，但主要原料大都为面粉、糖和食用油，其不同主要体现在月饼馅的用料上。

月饼虽好吃，但却不能吃太多。不管是什么馅的月饼，平均每100克就含有400千卡的热量。白米饭的热量平均为每100克含115大卡，月饼的热量是白米饭热量的3-4倍。吃太多月饼，很容易引起肥胖，还会带来其他健康问题。

二、怎么吃月饼不会胖?

既然吃月饼会胖，但吃月饼又是不能避免的事，那要怎么吃月饼才不会胖呢?下面为你介绍吃月饼的最佳方法。

1、月饼+茶

茶可以说是月饼的最佳搭档，吃月饼配茶，茶能够促进消化道对月饼含有油脂的分解，减少人体对油脂的堆积。那吃月饼配什么茶好呢?绿茶和薄荷茶可以促进人体内葡萄糖的代谢，乌龙茶含有大量茶多酚，能吸附人体内的油脂并将其排出体外，防止人体摄入过多热量。

2、月饼+杂粮粥

五谷杂粮含有丰富且全面的营养成分，不仅含有蛋白质、多种维生素等，还含有钙、钾、铁、锌等微量元素，而且还含有大量膳食纤维。因此，吃月饼配杂粮粥，有助于清洁消化壁，将月饼多余的油脂排除体外，还能减少人体吸收过多的热量。这样吃月饼就不用担心会变胖了。

3、月饼+水果

月饼和水果也是很好的搭配。月饼味道过甜，容易发腻。搭配酸味的水果，如、柚子、奇异果、橙子、山楂等，不仅能缓解月饼带来的油腻感，还可以起到促进消化的作用。值得注意的是，吃月饼时不要搭配榴莲、苹果、梨、西瓜、桃子等含糖量高的水果，月饼属于高糖分食物，如果再摄入过多糖分，会对身体带来负担，对健康造成不良影响。