补钙助于预防直肠息肉疾病

钙是人体中一种不可或缺的元素，人体缺钙的话，极易患各种疾病，另外，维生素D也显示出降低结肠直肠癌风险的作用。直肠息肉与钙也有一定的关系，钙可以从哪些食物中获取?

乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。

豆类与豆制品:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。

海产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。

肉类与禽蛋:羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。

蔬菜类:芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

水果与干果类:柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。

只有身体健康，人体免疫力才会高，才会有利于预防各种疾病。我们除了注意饮食卫生，也要注意身体钙的含量，保持身体健康，才能有效预防结肠息肉。