女性如何做好经期保健

女性如何做好经期保健?月经是女性朋友生理的一个特殊时期，也是发育的一个成熟标志，如果经期不注意的话，很多疾病会趁虚而入。那么，女性如何做好经期保健呢?

一、避免房事

月经期，子宫内膜剥脱出血，宫腔内有新鲜创面，宫口亦微微张开一些，阴道酸度降低，防御病菌的能力大减。如此时行房，将细菌带入，容易导致生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连，堵塞不通，还可造成不孕症。也可造成经期延长，甚至不止。因此，妇女在行经期间应禁止房事，防止感染。

二、清洁卫生

经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，以淋浴最好;卫生巾、纸要柔软清洁;月经带、内裤要勤换、勤洗，大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入阴道，引起阴道炎或子宫发炎。

三、寒暖适宜

月经期间毛孔张大，应注意气候变化，特别要防止高温日晒，风寒雨淋、游泳、或用冷水洗头洗脚、久坐冷地等。

四、充足睡眠及运动量

经期适度的动运，可以促进盆腔的血液循环，勿剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;要有充足睡眠。

五、保持心情愉悦

经期期间一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。

六、勿乱用药

一般妇女经期稍有不适，经后即可自动消除，不需用药，若遇有腹痛难忍或流血过多，日久不止者，需经医生检查诊治，不要自己乱吃药。

月经期间是处于女性脆弱的状态，情绪不稳定也会带来很多因素，专家建议女性朋友要学会保健和预防，这样才可远离疾病。