股骨头坏死怎么进行锻炼呢

患者们知道股骨头坏死怎么进行锻炼呢？对于股骨头坏死治疗的知识却不是很了解或者不放在心上，其实这是不正确的，下面就来介绍一下股骨头坏死的锻炼知识，希望随大家有所帮助!

做好日常保健别让过度劳累使你患上股骨头坏死疾病，对于股骨头坏死的患者来说，良好的锻炼对治疗股骨头坏死是有着非常大的帮助的。股骨头坏死患者因为长期不负重卧床休息的措施，是比较不容易实行，也比较的不提倡。功能锻炼可防止废用性的肌肉萎缩，是促使股骨头坏死患者早日恢复功能的一种有效手段。

股骨头坏死患者应该如何的进行锻炼，下面从位分合法，位抬腿法，物下蹲法，旋外展法等方法进行说明。位分合法：坐在椅子上，双手扶膝，双脚与肩等宽，左腿向左，右腿向右同时充分外展，内收。每日300次，分3—4次进行。位抬腿法：手扶固定物，身体保持竖直，抬患腿，使身体与大腿成直角，大腿与小腿成直角，动作反复。每日300次，分3-4次进行。仰卧，抬患腿，使大小腿成一直线，并与身体成一直角，动作反复。每日100次，分3-4次进行。物下蹲法：手扶固定物，身体直立，双足分开，下蹲后再起立，动作反复。每日枷次，分3—4次进行。旋外展法：手扶固定物，双腿分别做充分的内旋、外展、划圈运动。每日300次，分3—4进行。

这些都是股骨头坏患者比较好的运动锻炼的方法，这几种锻炼是以自动为主，被动为辅，由小到大，由少到多，逐步增加，并根据股骨头缺血坏死的期、形、髋关节周围软组织的功能受限程度以及体质，选择适宜的坐、立、卧位锻炼方法。对股骨头坏死的症状缓解得到有效的作用。

上面是我们为大家解说的股骨头坏死进行锻炼知识。如果大家能够过早的认识到这些知识的话，就可以避免股骨头坏死的发生，如果发现家中有以上类型的股骨头坏死疾病的话，请及时到医院就诊，以免错过最佳治疗时期。