不同体质的女性月经期间调理也不同

每个月的那几天，多数女性朋友都会经受腹痛等症状。针对自身的体质特点，坚持科学合理的生活和饮食习惯，才能在“例假”期间过得更轻松。下面就跟着大厨艺小编一起来看一下有哪些调理方法吧。

月经一种生理的正常现象，正常女人不可能避免，但是，当生理期到来的时候，又有很多麻烦事也跟着出现，每个女人都有这样的切身经验，每个月为了接待“好朋友”，总是消耗了相当大的精神与体力。传统以来的认知，女人经血来潮就如同失血，所以女人想要拥有如苹果般的好气色，就得想尽办法把经期流失的血补回来。但是，经前补、经期间补或经期过后补，同样是补，到底什么时候才是调养的最佳时机呢?专家表示：其实女性月经期间的调理一定要看自己的体质，不同的体质调理的方法也不尽相同。

（一）血液循环不良型体质

症状：在经期前会觉得肚子胀胀的，下腹部突出，一到经期就会便秘。经血颜色为暗沉的颜色，感觉黏稠，有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多，第一天比较少，但是第二天与第三天起突然变多，经期会达7天以上。

改善小秘方：

血液循环不佳的人要多活动身体，小心别受寒，不要吃冰冷食物。最好不用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色食物，蔬菜最好都是加热处理。避免长时间坐着，要多走路，让骨盆的血液循环好些。可以喝些姜黄茶或是中药的玫瑰花、红花、山楂茶。

推荐食疗：莲藕红花炖排骨。

做法：排骨500克，鲜藕300克，红花5克，料酒5克，盐适量。排骨、藕切块，放入沙锅中，加红花、料酒、盐和适量水，烧开后撇去浮沫，小火炖至肉烂即可。一般每周吃一次，连吃1个月见效，但月经期、孕期禁吃此方。