股骨头坏死该怎么保健呢

股骨头坏死该怎么保健呢?股骨头坏死的患者，医生都会让其多休息，不要负重，大家都知道吗？那么下面我们就来讲一下股骨头坏死该怎么保健。

股骨头坏死的功能保健主要以自动锻炼为主，其活动部位由少到多，逐步增加，选择合适的保健方法。

1、坐位分合法：坐在椅子上，双手扶膝，双脚与肩同等宽，左腿向左，右腿向右同时充分外展内收。每日300次，分3-4次进行。

2、内旋外展法：手扶固定物，双腿分别做内旋，外展，划圈运动。每日300次，分3-4次进行。

3、扶物下蹲法：手扶固定物，身体直立，双足分开，下蹲再起立，动作反复。每日300次，分3-4次进行。

4、卧位抬腿法：仰卧，抬患腿，合大小腿成一直线，并与身体成一直角，动作反复。每次100次，分3-4次进行。

5、立位抬腿法：手扶固定物，身全保持竖直，抬患腿，使身体与大腿成直角，大腿与小腿成直角，动作反复。每日300次，分3-4次进行。

以上是股骨头坏死的患者适合做的一些锻炼方法，如果大家能够过早的认识到这些知识的话，就可以避免股骨头坏死的发生，如果发现家中有以上类型的股骨头坏死疾病的话，请及时到医院就诊，以免错过最佳治疗时期。