股骨头坏死患者要学会控制自己的情绪

不知道大家有没有这样的一个常识就是在一种疾病的治疗当中，患者的心理作用对于疾病的治疗效果是有着很大的影响的。对于股骨头坏死这种骨科疾病来说也是这样的。因为这种疾病是比较的折磨人的一种疾病，所以患者应该注意控制自己的情绪。

那么应该怎样来做呢?首先在思想上必须做到积极，因为思想积极有助于加强自信，控制情绪。比如，如果您不断批评自己或订立不切实际的目标，便会浪费精力。消极的想法通常只会带来不良后果，不要说“我无法做到”，反之应该该说“我能做到”。这样久而久之，您就会惊讶地发现自己的办事能力提高了。其次要学会倾诉心中的郁闷，因为默默忍受只会加重自己精神紧张的程度。向家人、朋友、医护人员说出自己的感受和忧虑。例如此的“细说心中事”不但可以缓和紧张，并可对困难引发新的解决办法。再次要懂得忙里偷闲，在日常工作中，忙里偷闲几分钟，有助于松弛神经，使您对四周发生的事情有更清醒的见解。每周安排一定的娱乐、消遗或运动的时间。经常运动是缓和精神紧张的良方。身体的健康使您精神焕发，影响您对周围事情的观感。

还有得学会避免精神紧张，当您发努时，应该立刻调整呼吸，全身放松，做深呼吸运动，这时最好闭目静心，排除一切阿念，几分钟后即可心平气和。此外合理安排工作秩序，您是否常因“时间不够”而感到匆忙，不妨尝试调节生活节奏。做事之前应该预先有周密的计划，按事情的重要性列出工作先后秩序表，集中精力处理重要的事情，不要把精力都花在无关紧要的事情上。

其实以上我们所说的这些方法，对于普通的市民来说都是应该注意的。因为它告诉我们生活中我们的身体还是最重要的。股骨头坏死的病人就更应该按照以上方法来做了，这非常的有助于病情的恢复。