牛羊鸡肉温润益肾

水形人猪肝糯米温肾养肝

饮食调养多吃糯米、猪肝、猪腰、核桃、莲子、牛肉、肉苁蓉、茴香、骨碎补等有温肾养肝功效的食物。

药膳可选择“杜仲牛膝汤”牛膝10克、黑豆100克、杜仲20克、大枣6枚、鸡腿2～4只（约400克）、鸡翅膀2只（约200克）、生姜、葱、精盐、米酒各适量。将牛膝、杜仲洗净入锅，加适量清水煮成药汁，去渣留汁备用。鸡腿、鸡翅膀洗净，剁成块，和葱、生姜一起放入砂锅中，加适量水、米酒，用大火煮沸，撇去浮沫，改用小火煮，熬成澄清的浓汤，放入洗净的黑豆，待黑豆煮软有香气后，加入大枣及药汁，再熬煮片刻，调入盐后即成。有补肝益肾、强腰壮膝的功效。

火形人酸枣仁枸杞子益气养阴

饮食调养多吃有益气养阴、补肝益肾功效的食物，如酸枣仁、枸杞子、麦冬、芝麻等。

药膳可选择“酸枣仁粥”酸枣仁30克、枸杞子15克、粳米150克、冰糖适量。将酸枣仁、枸杞子、粳米共同洗净，放入砂锅，加适量清水，用大火煮沸，小火煮至米烂粥稠，调入冰糖即成。有补益肝肾、宁心安神的功效。