股骨头坏死怎样锻炼呢?对于股骨头坏死的康复日常锻炼也很重要,很多患者对股骨头坏死的锻炼不了解,那么,股骨头坏死锻炼方法是什么呢?希望对你有帮助。
1、屈髋法:患者正坐于床边或椅子上,双下肢自然分开,患肢反复作屈髋屈膝运动3~5分钟。
2、开合法:患者正坐于椅、登上,髋膝踝关节各成90o角,双足并拢,以双足间为轴心,作双膝外展、内收运动3~5分钟,以外展为主。
3、抱膝法:患者正坐床边、沙发、椅子上,双下肢自然分开,双手叉指合掌抱住胫骨近端前方,反复屈肘后拉与主动屈髋运动相配合,加大屈髋力度及幅度,活动3~5分钟。
4、蹬车活动法:患者稳坐于特制自行车运动器械上(功能锻炼车),如蹬自行车行驶一样,活动10~20分钟,速度逐渐加快。
5、分合法:患者坐于凳边,髋膝踝关节各分90o角,以足尖、脚后跟交替为轴心,双膝内收、外旋外展活动3-5分钟。
以上我们为大家解说的股骨头坏死常识。如果大家能够过早的认识到这些知识的话,就可以避免股骨头坏死的发生,如果发现家中有以上类型的股骨头坏死疾病的话,请及时到医院就诊,以免错过最佳治疗时期。