生活中怎么做到股骨头坏死锻炼

股骨头坏死主要是由于我们日常生活中的各种因素阻止了我们体内血运的流通，那么我们在日常生活中如何做才能避免使我们的股骨头受伤呢?下面就为你介绍相关知识。

Ⅰ股骨头坏死的早期，可以扶拐行走，若双侧股骨头坏死应扶双拐行走，可以根据病情制定早、晚行走距离。如果病情允许，身体状况好，可以骑自行车或三轮车进行股骨头坏死锻炼。

Ⅱ股骨头坏死中、后期，髋关节活动受限较严重，还应坚持扶拐行走，如果不能扶拐行走时，可以坐轮椅车，进行户外活动锻炼关节，这也是股骨头坏死中、后期的患者在选择股骨头坏死锻炼方法中最安全的一种。

Ⅲ股骨头坏死病人需要卧床休息时，应该进行上肢的功能锻炼，用拉力器等器械辅助，同时还应该注意活动下肢的膝关节和踝关节，以及健侧髋关节。

Ⅳ在户外或户内活动过程中，最好有家人照顾，防止摔倒，避免造成股骨部的病理骨折，因为股骨头坏死后髋关节活动受限，骨质脆弱，所以反应能力下降，因而容易骨折。且骨折又能加速股骨头的坏死，使功能活动进一步受限。

Ⅴ特殊条件允许时，要坚持每天进行户外活动，“晒太阳”可以在皮肤及机体内合成维生素D，维生素D能够促进人体对食物中钙、磷的吸收，减少骨骼中钙、磷成分的丢失，对维持股骨头的骨量，促进坏死骨的再生与修复是大有好处的。同时也可以放松心情，减轻思想负担，调整情绪，使病人保持一种积极的心态来与疾病做斗争。

上述这些股骨头坏死锻炼只是对我们的治疗起到辅助作用，如果发现家中有以上类型的股骨头坏死疾病的话，请及时到医院就诊，以免错过最佳治疗时期。