阐述股骨头坏死需要做的锻炼

患有股骨头坏死会使我们的骨质非常的脆弱，若我们在日常生活中，做一些过激的动作的话，很容易伤害到我们的股骨头。所以我们在日常生活中做锻炼时，一定要选择正确的锻炼。下面就为你介绍相关知识。

☆功能锻炼中出现磨擦音或骨片交锁，轻微疼痛，均属正常反应，稍事休息就会缓解;但如果疼痛剧烈，则应适当减少活动数和活动幅度。

☆功能锻炼动作不能粗暴，应以主动锻炼为主，他人帮助或被动锻炼为辅。

☆功能锻炼要在接受治疗并使病情稳定后，在专业医护人员指导下进行，否则会加重股骨头的破坏

☆股骨头坏死出现断裂带的患者须扶拐杖行走练功，活动中应避免突然的旋转动作，防止股骨头髋臼，待断裂带修复后，可在医生的指导下练功。

考虑到上述股骨头患者在进行锻炼时，应遵循一些原则。北京466医院专家推荐股骨头坏死需要做的锻炼有：

◎外展法：股骨头坏死患者手扶固定物，双腿分别做充分的内旋，外展，划圈运动。每日300次，分3-4次进行。

◎股骨头坏死需要做的锻炼方法还有：抬腿法：股骨头坏死患者手扶固定物，身全保持竖直，抬患腿，使身体与大腿成直角，大腿与小腿成直角，动作反复。每日300次，分3-4次进行。

◎股骨头坏死患者持扶拐步行的训练或骑自行车。

◎下蹲法也是股骨头坏死需要做的锻炼方法之一：股骨头坏死患者手扶固定物，身体直立，双足分开，下蹲再起立，动作反复。每日300次，分3-4次进行。

◎分合法：股骨头坏死患者手扶膝，双脚与肩同等宽，左腿向左，右腿向右同时充分外展内收。每日300次，分3-4次进行。

以上内容主要为大家详细介绍了人们患上股骨头坏死的知识，希望对您有所帮助。提醒人们在日常生活中，一定要做好预防措施，防止疾病的发生。在此祝你身体健康。