怀孕39周的饮食健康和注意事项

怀孕39周营养食谱推荐

鼓汁贵妃蚌

营养分析：此品含有丰富的蛋白质，能帮助准妈妈补充所需要的蛋白质。

做法：

1、贵妃蚌以小刀除去一边壳，取出肠脏，洗净滴干水分，排在碟上。

2、蒜肉，豆豉剁茸，用一汤匙油慢火爆香，盛起，加入调味料及红椒粒拌匀，淋在贵妃蚌上，撒上葱粒，隔水蒸5分钟取出，倒入蒸汁，淋上少许滚油即可趁热食。

砂仁馒头

营养分析：馒头具有开胃健脾，温中化湿，安胎的功效。

做法：

1、砂仁去壳洗净烘干研成细末。

2、将白糖、砂仁末、熟猪油、馒头粉一起加水和成面团，分成20份，自定形状，上笼蒸约10分钟即可。