股骨坏死病大腿内侧疼

确诊为股骨头坏死后，许多患者会挑选让其患肢限制负重，卧床歇息，但是，骨科专家说，长时间不负重卧床歇息，是不宜实施，也不发起的，应进行恰当的功用练习。

功用练习可防止废用性的肌肉萎缩，是促使股骨头坏死早日恢复功用的一种有用手法。功用练习应以主动为主，被动为辅，由小到大，由少到多，逐渐添加，并根据股骨头缺血坏死的期、形、髋关节周围软组织的功用受限程度以及体质，挑选适合的坐、立、卧位练习办法。下面是一些有关的练习办法，希望能协助股骨头坏死患者早日恢复!

1、卧位抬腿法：

仰卧，抬患腿，使大小腿成一直线，并与身体成一直角，动作重复。每日100次，分3-4次进行。

2、自行车练习法：

坚持扶拐步行的练习或骑自行车练习。

3、扶物下蹲法：

手扶固定物，身体直立，双足分开，下蹲后再起立，动作重复。每日枷次，分34次进行。

4、内旋外展法：

手扶固定物，双腿分别做充分的内旋、外展、划圈运动。每日300次，分34进行。

5、座位分合法：

坐在椅子上，双手扶膝，双脚与肩等宽，左腿向左，右腿向右一起充分外展，内收。每日300次，分34次进行。

6、立位抬腿法：

手扶固定物，身体保持竖直，抬患腿，使身体与大腿成直角，大腿与小腿成直角，动作重复。每日300次，分3-4次进行。