骨股头坏死的锻炼方法

股骨头坏死是常见的一种骨科顽疾，了解股骨头坏死的表现症状对尽早的发现该病有着重要的作用。需要大家注意的是股骨头坏死在早期的表现症状并不明显，而且还具有间歇性，常常被患者所忽略，从而给了股骨头坏死恶化的机会，因此接下来就给大家详细的分析介绍一下

有些股骨头坏死患者认为患病后应卧床休息，其实这种观点是错误的，患者为了避免病情严重发展需要进行适当的锻炼。

股骨坏死患者经过治疗，病情得到稳定后应在医生指导下进行适当的锻炼，适当的锻炼可使骨关节处的血液得到循环，有利于病情恢复。患者在治疗过程中应保持良好的心态，避免心理压力，治疗期间不但要注意休息，还应适当的活动，尽量少走路，走路时可选择拄双拐，减少股骨头的压力，使股骨头不会轻易塌陷或变形。

患者可在床上进行松髋运动，如踩车、蹬腿运动以及屈髋抱膝运动。踩车、蹬腿运动：患者取平卧位，双下肢自然抬起，屈髋屈膝，使双下肢做空踩自行车运动，并配合用力蹬腿。每次10秒，每组10次;屈髋抱膝运动：患者平卧，双下肢自然伸直，一侧逐步屈髋屈膝，并以双手抱膝，使大腿尽量向胸部靠拢，每次10秒，每组10次。

另外患者应掌握股骨头坏死早期症状，如髋关节周围、大腿内侧、前侧或膝部等部位疼痛等，做好充足的准备，及早发现病变异常，避免因疏忽而错过股骨头坏死早期。