冬季如何养生：谨记中医饮食3大原则

冬季气候寒冷干燥，女性朋友常感到手脚冰凉皮肤干燥，于是冬季如何养生成为时下热门话题。冬季养生和夏季不同，重点在于保暖。今天，大厨艺小编就从中医的角度来说一说冬季养生吧，请大家谨记中医饮食养生的3大原则。

冬季如何养生：谨记中医饮食3大原则

1、合理安排三餐

早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，尤其是如果每天餐前搭配天然植物的草本曲纤等，不但有助于消除脂肪的过量摄入，而且可以消脂，同时也不会阻碍营养健康的摄入，也是天然的瘦腰食物，可以短时间内瘦腰，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。

2、饭后站立半个小时

其实女人腰部发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。

3、睡前5小时禁食

减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

冬季饮食请大家尽量多吃热食品，不要吃冷食品，尤其是冷饮（其实即使是夏季女性也是不该吃冷饮的）。另外，饮食卫生也是大家需要重点关注的哦!