每天快走一小时能有效预防癌症

运动一直以来就是增强体质最积极、有效的手段之一。运动不仅能陶冶情操、舒展身心,运动还能增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，改善神经系统的调节功能等，但你知道吗?运动还可以抗癌!

据法国一项最新研究显示，任何年龄段的女性坚持每天快走一小时能使患乳癌的风险降低12%。研究人员对1987年~2013年间发表的37项研究进行了分析，这些研究涉及超过400万女性，最终得出上述结论。而且无论年龄、体重、地域差别，坚持运动都会取得明显的防癌功效。

专家表示，这37项研究是迄今为止有关运动与乳腺癌关系的全部研究，研究结果还发现，运动防癌的效果同肿瘤类型有很大关系，但总体而言，坚持运动预防乳腺癌的功效还是非常明显。

另一项研究也发现，每周散步7小时的女性比那些每周散步3小时的女性，患乳腺癌的风险降低14%。如果女性在每周散步7小时的基础上，再做一些大强度运动，患乳腺癌的风险会降低25%。该研究负责人、美国癌症协会阿柏·帕泰尔博士表示，研究结果清楚地证明了，体育运动和绝经后乳腺癌之间的关联，运动量越多，防癌的效果越明显。根据美国一项指导原则，每周要保持150分钟的适度到大强度的运动量，不仅有助预防乳腺癌，还能使身体保持健康舒适。

生命在于运动，我们每天一定要适当运动锻炼，才能让很多疾病远离我们，才会有健康的身体和充沛的精力投入到学习与工作中去!