注意：女性月经不调补铁很重要

月经是女性拥有的特殊生理期，它可以促进女性新陈代谢，可是很多女性朋友却有月经不调的困扰。那么有什么办法可以解决月经不调呢？还有在饮食方面上要注意什么呢？下面，大厨艺小编来介绍女性月经不调补铁很重要。

月经不调常表现经期提前、经期延迟、经期延长、月经中期出血。

引起月经不调的原因有很多，情绪异常和寒冷刺激、节食、嗜烟酒、电磁波干扰、性生活频繁等都会引发失调。月经不调使女性引起色斑、暗疮、产生妇科炎症、甚至不孕。基于这些引发失调的原因及危害，妇科专家对症下药，给出了许多调理月经不调的途径。

专家表示在经期的女性饮食应以清淡且富有营养为主，注意补铁。食物中要含有丰富维生素C，促进生血机能。

月经不调的女性主食应选择小麦、小米及豆制品，肉蛋类应选择猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏、鸡肉、蛋类、、奶及奶制品。月经期不宜食用生冷瓜果，平时多食用苹果、梨、香蕉、山楂、甘蔗、柿子、杨梅、李等水果。女性朋友还可以吃黑糯米粥、莲藕木耳老鸭汤、山药栗子猪肚煲等滋阴清热的食谱，疗效会更进一步。月经不调还有饮食禁忌，忌食辛燥食物，忌油腻食物，忌寒凉食物如螃蟹、海螺、西瓜、黄瓜等。

除上述所讲到的食疗法外，妇科专家同时建议，月经不调的女性患者可以到医院进行就医诊断，通过药物治疗来调理。希望广大女性朋友在阅读完这篇文章后，都能找到适合自己的调理方法，使自己拥有一个健康美好的生活。