揪出妇科隐藏处 预防多做仰卧起坐

说到妇科疾病，首先想到是的生活习惯是否洁净，可你知道吗，一些被你忽略的生活细节，也可能为细菌的入侵提供了便利。预防疾病的发生，女性除了注意改掉不良的坏习惯之外，还可以适当运动，例如仰卧起坐，对女性盆底和腹部健康是非常有益处的。

内裤洗完晾在卫生间爱干净的女孩得病了

炎热天，妇科疾病高发，主要是因为天热，出汗多，为细菌的滋生和入侵提供了环境。也存在特殊情况，患者小赵的遭遇就很典型。

27岁的小赵，上周刚找李主任看过病。她工作在私企，负责人力资源这一摊儿。被诊断为妇科炎症，让她很困惑，因为始终都想不通原因。

梳理了日常生活习惯，发现了两个大问题。

1、女孩的工作性质，每天8小时，多数时间都坐着，很少活动。

2、爱干净，内衣裤每天都换，晚上清洗完，为方便直接晾在卫生间，一个晚上基本就干了。

“其实，不只是小赵，当下很多女白领都有这样的习惯。这正是干净女孩得病的一个主要原因。”久坐不动，导致私处空气不流动，出汗了，给有害菌滋生提供温床。而卫生间多潮湿，没有阳光。清洗后的内衣裤得不到日照消毒，晾干后，容易滋生霉菌，从而引发妇科疾病。

夏季妇科门诊患者多三成

炎热的夏季，是各种妇科疾病的高发季节。妇科门诊，患者每天都要排长队。几乎所有专家号，前一天上午就都约满了。

据长春中医药大学附属医院妇科诊疗中心门诊数据统计，与其他季节相比，夏季妇科炎症的发病率要高30%。而阴道炎的妇科患者人数最多，占所有妇科病来诊患者的20%以上。

医生们辛苦，早8点开工，中午12点都还吃不上饭。一直在说话，却不敢轻易喝口水，“患者多，等得久了心烦，我们连上厕所时间都不舍得挤出来。”李主任为患者细心诊治的同时，更想将提早预防说在前面。

衣、食、住、行中的致病危险因素

生活中，女性的衣、食、住、行几方面，都存在着致病的危险因素。

紧身衣物：有些女性朋友，不管冬夏，都喜欢穿着紧身裤袜。表面上看没什么问题，其实，给大量细菌的滋生提供了有利环境。“夏季穿紧身衣物贴近皮肤，不仅将外界细菌带入人体，更因它会导致女性私处不透气，使细菌迅速滋生、繁殖，从而引发妇科疾病。”

饮食习惯：很多女性朋友，夏季的晚上喜欢吃着烧烤，喝着冰啤酒。其实，这样的饮食习惯，也会造成内分泌紊乱，引发妇科疾病。

卫生习惯：对于经常出差、旅行久坐的女性来说，不能保证勤换内裤，很容易引起炎症。所以，要尽量养成常走动、勤洗澡、勤换内裤的卫生习惯。

同时，很多女性朋友常常使用卫生护垫或棉条，这样做，严重阻止了女性私处的空气流动，在汗量增多、潮湿加剧的环境下，有害菌数量极具增多，从而导致妇科疾病。

“回到家，要及时换上干净衣物，脏衣物尽快清洗，切忌放在床、沙发等皮肤容易直接接触的空间。更不要贪凉快洗冷水澡，寒气一旦侵入体内，抵抗能力下降，微生物入侵，也会引起妇科疾病。”

出行习惯：纯棉的，化纤的，薄纱的，各种清爽质地的服饰，夏季颇受女性青睐。但无论是哪种面料的服饰，细菌要入侵，都轻而易举。

“人流量较多的公共场所，闷热潮湿、不洁净的空间，都会导致细菌滋生。所以，女性出行更要"挑剔"点儿，医院、车站等人流密集的公共场所，能站着就尽量别坐着。坐前也要擦一下，或隔着东西坐。对于浴池、泳池的椅子上，更不能紧贴皮肤坐。一旦要坐，想着垫一条浴巾。”

做仰卧起坐远离妇科疾病

致病因素来自我们生活的方方面面，看似防不胜防，但只要养成好的生活习惯，还是可以避免的。

夏季天热，很多女性拒绝运动。其实，适当的运动，不仅能提高身体免疫力，也能帮你远离妇科疾病。

仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器。还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎，调节中枢神经系统，从而改善身体的抗病能力。

对于自然分娩的新产妇，可以加快盆底康复，减少或避免其他妇科疾病的发生。