做健康女人 补气养血5妙方

对于女性来说，补充气血是必须的，那么生活中有哪些好的方法可以补气活血呢？女人只有健康了，才能有资格有条件去谈美丽、性感和气质。那么应该如何进行养生呢?女性养生可依照5个妙方，去补气血，养筋骨。那么，女性如何补气血，呵护出健康的好身体?这里大厨艺小编想给大家推荐几个中医的疗养的好方法，帮助你养成良好的生活习惯，助你做一个健康女人。

女性养生5个妙方

以坐养神

适当地静坐休息，能促使人心平气和、精神爽快、烦闷消除、毛发光泽度增加、皮肤润泽、大便通畅、睡眠良好等，有防病、延年的良好作用。坐姿可根据老年人的习惯和身体状况而定，如端坐、靠坐、盘坐等，但每次坐的时间不宜过长。老年人入座时，应注意动作要轻、要稳，入座后姿势要端正、自然，上身正直，自然放松，下肢自然屈曲，不要含胸弓背，更不要跷“二郎腿”。坐一段时间后应起来走动一下，使被牵拉的肌肉和韧带得以放松。注意千万不要猛然坐下或快速起立。