预防佝偻病的方法是什么呢

我们都知道孩子是最容易患上佝偻病，尤其是婴儿，所以家长一定要对这种疾病进行重视，积极的了解日常中对这种疾病的预防方法，以便提前做好防治措施，避免孩子患病。现在我们就请教一下专家，日常中都有哪些方法能够有效的预防佝偻病。

1、孕妇要多晒太阳和多户外活动

晒太阳和户外活动是有一定区别的。户外活动不一定等于晒太阳。晒太阳是指人皮肤直接接受阳光的照射。而且，每天照射的时间0.5～1小时。冬天可以接受阳光照射的部位为脸、小手和小脚、屁股等。家长要根据具体情况自行把握照射的时间和方式。因为紫外线照射在皮肤上，可使皮肤产生维生素D，这是人体内维生素D的主要来源

2、孕妇要多喝牛奶

3、孕妇在孕期的5个月以后，开始每天补充适量的钙

4、于妊娠中、晚期补充维生素D，但是很多妇产科医生认为维生素D对胎儿的安全性还不是很确定，所以很少给孕妇开维生素D婴儿期这个时期是重点。

怎么样科学地晒太阳来预防佝偻病。

首先，要选择好时间。照射日光浴的时间应该选择在风和日丽、没有风的好天气，而且最好选择在中午。因为这一时间段气温相对较高，而阳光中的红外线温度也比较高，这样就可以使身体发热，可以促进血液循环和新陈代谢，增强宝宝的活力。而且中午时分还是宝宝体内维生素D生成的大好时间，可以促进肠道钙磷的吸收，增强宝宝的体质。

其次，要做好充分的准备工作。因为冬天的天气比较寒冷，所以我们就选择在室内进行，但是不要隔着玻璃。如果隔着玻璃进行日光照射，维生素D不能很好生成。应该是打开一扇窗户，让阳光通过窗户照射进室内。要给宝宝带上能遮盖好宝宝的眼睛的帽子，可以选用有帽檐的白布帽。晒太阳时最好穿红色衣服，最好不要穿黑色衣服。

最后，注意照射的顺序。刚开始做日光浴时，妈妈开始可以先晒晒孩子的脸和手脚;等四五天习惯了以后，再把裤腿卷起来晒到膝盖;再过四五天就可以晒到大腿。按这种顺序，每过四五天就可多裸露一点，渐次为腹部→胸部→背部→全身。宝宝每次日光浴的时间从2分钟开始，每隔一两天可增加1分钟;经过一个月的过渡期延长至20分钟左右。

父母要想孩子避免患上佝偻症的话，在日常中可以让孩子多晒太阳，孕妇多喝牛奶，适当的补充钙质，在妊娠的中晚期补充足够的维生素d等，孕妇在晒太阳时，还要了解应注意的事项，这样才能有效的避免孩子患上这种疾病。